Consulta privada · en lÍnea
El plan de alimentación debe adaptarse a ti, no tú a él.
Nutrición personalizada, basada en evidencia y adaptada a tu estilo de vida. Porque el mejor plan es el que realmente puedes mantener.
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Nutrióloga Mafer Benavides
Sobre mí
Hola, Soy Mafer Benavides. Actualmente trabajo como nutrióloga deportiva en la cantera del Rayo Vallecano de Madrid. Ofrezco un acompañamiento cercano para ayudarte a mejorar tu salud, optimizar tu rendimiento y construir hábitos sostenibles. Mi objetivo es que la nutrición deje de sentirse como una restricción y se convierta en una herramienta que realmente funcione para ti.
Cédula profesional: 15280308
Licenciada en Ciencias de la Nutrición (UDLAP)
Máster en Entrenamiento y Nutrición Deportiva (Escuela Universitaria Real Madrid – Universidad Europea)
Máster en Nutrición, Suplementación y Fisiología en la Mujer Deportista (ICEN)
Certificación como antropometrista ISAK Nivel I
Servicios
¿En qué puedo ayudarte?
Cada plan de alimentación es completamente personalizado. Durante la consulta evaluaremos tu historia clínica, hábitos, estilo de vida y objetivos para diseñar una estrategia que realmente se adapte a ti.
Rendimiento deportivo
Optimiza tu alimentación para mejorar tu energía, recuperación y desempeño en el entrenamiento o la competición.
Composición corporal
Ya sea que busques perder grasa, ganar masa muscular o mejorar tus hábitos, diseñaremos un plan adaptado a ti.
Suplementación basada en evidencia
Te orientaré sobre qué suplementos realmente pueden ayudarte, cómo utilizarlos y cuándo son necesarios según tus objetivos.
Educación nutricional
Mi objetivo no es solo darte un plan, sino enseñarte las herramientas necesarias para que disfrutes de una alimentación flexible y sostenible.
TU CONSULTA
¿Qué incluye tu consulta?
Mi objetivo no es solo entregarte un plan de alimentación, sino acompañarte para que desarrolles hábitos sostenibles y alcances tus objetivos con estrategias adaptadas a tu estilo de vida.
Plan de alimentación 100% personalizado.
Guía de suplementación, si es necesario.
Atención a dudas entre consultas.
Revisión de suplementos y productos que utilizas.
Lista de productos recomendados.
Ajustes a tu plan en cada consulta según tu progreso.
Preguntas frecuentes
Antes de agendar tu consulta.
¿Cómo puedo reservar una consulta?
Haz clic en “Agenda tu consulta” para acceder a Doctoralia, donde podrás elegir el horario que mejor se adapte a ti, reservar tu cita y realizar el pago de forma segura.
¿Atiendes pacientes fuera de Madrid?
Sí. Todas las consultas son 100% online, por lo que puedo atender pacientes desde cualquier parte del mundo. Actualmente acompaño principalmente a personas de México y España, pero si vives en otro país también será un gusto trabajar contigo.
¿Solo trabajas con deportistas?
No, también acompaño a personas que desean mejorar su alimentación, perder grasa, ganar masa muscular, construir hábitos saludables o simplemente aprender a comer mejor. Cada plan se adapta a tus objetivos y estilo de vida.
¿El plan incluye restricciones estrictas?
No. Mi enfoque es crear una alimentación que puedas disfrutar y mantener a largo plazo. El plan se adapta a tus gustos, horarios, cultura alimentaria y necesidades, para que la nutrición se convierta en una herramienta para tu bienestar, no en una limitación.
Sigue mi contenido en Instagram.
@nutriologamaferb
Nutrición deportiva, suplementación y hábitos sostenibles
En mi perfil comparto educación nutricional basada en evidencia, ideas prácticas para tu día a día y reflexiones para mejorar tu relación con la alimentación sin extremos.
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© 2026 Maria Fernanda Benavides
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